środa, 23 sierpnia 2017. Imieniny Apolinarego, Miły, Róży

Zdrowe bicie serca - hasło roku

2013-04-09 11:57:36 (ost. akt: 2013-04-09 12:07:01)

Hasło Roku 2013 brzmi „Zdrowe bicie serca”, informuje Państwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny w Sierpcu. Każdego roku motyw przewodni kampanii poświęcony jest innej tematyce, która podkreśla priorytetowy obszar problemów w obszarze zdrowia publicznego na świecie.

Zdrowe bicie serca - hasło roku

Autor zdjęcia: sxc.hu

7 kwietnia obchodzony jest Światowy Dzień Zdrowia. W tym roku motywem przewodnim jest nadciśnienie. Hasłem tegorocznej kampanii jest Healthy Heart Beat - „Zdrowe bicie serca”, zdrowe ciśnienie krwi.

Wysokie ciśnienie krwi zwiększa ryzyko choroby niedokrwiennej serca, w tym zawału serca, a także udaru mózgu, czy niewydolności nerek. Sprawia, że mięsień sercowy musi wykonać cięższą pracę, co po pewnym czasie, skutkuje jego osłabieniem. Im wyższe ciśnienie tętnicze krwi, tym większe ryzyko wystąpienia zawału serca lub udaru mózgu. Ryzyko wystąpienia tych powikłań wzrasta w obecności innych czynników, takich jak cukrzyca, zaburzenia lipidowe czy niezdrowy styl życia (nadwaga lub otyłość, niezdrowa dieta, palenie papierosów, nadmierne spożycie alkoholu oraz brak aktywności fizycznej). Czynnikiem ryzyka nadciśnienia jest także obciążenie genetyczne, ciśnienie ma również tendencję do wzrostu wraz z wiekiem. Z aktualnych badań epidemiologicznych wynika, że co drugi, trzeci Polak ma nieprawidłowe ciśnienie krwi. Tylko ok. 30-50% osób zdaje sobie z tego sprawę, a prawie połowa wiedząc o nadciśnieniu nie leczy go lub robi to nieskutecznie. Jedynie u niewielkiego odsetka chorych, nadciśnienie jest dobrze kontrolowane.


Wysokiemu ciśnieniu krwi można jednak zapobiegać, wystarczy zainwestować trochę swojego czasu i wysiłku, może dotyczyć każdego z nas.

- palenie tytoniu, niezdrowa dieta oraz brak aktywności fizycznej są głównymi czynnikami ryzyka wystąpienia zawałów serca i udarów mózgu,
- rzucając palenie, zmniejszysz ryzyko zawałów serca lub udarów mózgu już od pierwszego dnia zaprzestania palenia. Ogranicz również spożycie alkoholu,
- zwiększając swoją aktywność fizyczną trwającą, co najmniej 30 minut dziennie, możesz zmniejszyć ryzyko zawałów serca i udarów mózgu. Wypoczywaj aktywnie,
- jedz co najmniej 5 porcji warzyw i owoców dziennie, ograniczając sól do 1 tyżeczki oraz zmniejszając ilość tłuszczu w diecie, możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia zawału serca lub udaru mózgu,
- wysokie ciśnienie krwi często nie daje żadnych objawów, ale może wywołać nagły udar mózgu lub zawał serca. Dlatego należy kontrolować swoje ciśnienie krwi regularnie. Pomiar ciśnienia jest szybki i bezbolesny,
- cukrzyca zwiększa ryzyko ataku serca i udaru mózgu. Jeśli chorujesz na cukrzycę, kontroluj swoje ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi, aby zmniejszyć to ryzyk,.
- nadmierna masa ciała zwiększa ryzyko zawałów serca i udarów mózgu. Aby utrzymać prawidłową masę ciała, należy z umiarkowaniem, regularnie prowadzić aktywność fizyczną i odżywiać się zdrowo.
- Zawały serca i udary mózgu pojawiają się nagle i mogą być śmiertelne, jeśli nie zostanie udzielona natychmiastowa pomoc lekarska,
- umiejętnie radź sobie ze stresem.

Jeżeli przestrzegasz tych wszystkich rzeczy mimo to twoje ciśnienie nadal jest wysokie, twój lekarz może przepisać ci leki. Farmakoterapia pomaga obniżyć ciśnienie krwi i utrzymać na prawidłowym poziomie. Systematyczne i dokładne pomiary ciśnienia krwi zapewniają osobom cierpiącym na nadciśnienie tętnicze poczucie bezpieczeństwa. Kontrolując regularnie nadciśnienie wspomagasz jego leczenie./ sanepid



Komentarze (1)

Dodaj komentarz Odśwież

Zacznij od: najciekawszych najstarszych najnowszych

Dodawaj komentarze jako zarejestrowany użytkownik - zaloguj się lub wejdź przez FB

  1. kelton #1079041 | 83.9.*.* 9 maj 2013 14:25

    Jest też masa leków, o których nawet nie wiemy, że znacząco podnoszą ryzyko zawałów. Przykład tego co ostatnio wyszła za historia z diklofenakiem... A np. bezpieczniejszy naproksen jest marginalizowany przez lekarzy, gdy w zasadzie ciśnieniowcom nie powinno się przepisywać nic innego.

    ! - + odpowiedz na ten komentarz